FIR JIDDEREEN,
DEE BESCHTEN TRAINING!
FIRWAAT AFORM?
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DIE AFORM TRAININGS PHILOSOPHIE

Wenn Sie neu bei AFORM sind, starten Sie hier.

Folgende fünf Punkte werden Ihnen helfen die Grundlagen der Trainingskonzeption kennen zu lernen und zu verstehen. Das AFORM Training ist wahrscheinlich anders, als alle anderen Workouts oder Trainingsprogramme denen Sie bisher begegnet sind.

Trainieren Sie für die Anforderungen des Lebens und des Sports

Trainieren Sie Bewegungen, nicht Muskeln

Core Training - Trainieren Sie Ihr Körperzentrum

Das Ganze ist mehr als die Summe seiner einzelnen Teile

Maximieren Sie Ihre Zeit

 

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DAS AFORM TRAININGSKONZEPT: FUNCTIONAL TRAINING

Functional Training dient der Optimierung der allgemeinen körperlichen Fitness und der Leistungsfähigkeit in den Bereichen: Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.

Freies, dreidimensionales Training bereitet den Körper ideal auf unterschiedlichste Bewegungsanforderungen vor, dient der Prophylaxe von Sport- und Alltagsverletzungen und wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Functional Training garantiert eine hohe Trainingsqualität und steht für "wahre Fitness". Diese Methode ist nicht nur das effektivste Training, sie bietet auch die Möglichkeit das Training individuell zu gestalten und steuert so Ihre persönlichen Ambitionen gezielt an. Diese Trainingsform hat ihren Ursprung im Leistungssport, eignet sich aber auch gut für Anfänger und ambitionierte Freizeitsportler.

 

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DIE RICHTLINIEN VON AFORM

Fitness ist die Basis für einen aktiven Lebensstil und jede sportliche Betätigung. Die meisten Menschen haben allerdings eine ziemlich passive Einstellung zum Training. Woran liegt es,dass viele Menschen sich zu wenig bewegen obwohl ihnen die positiven Effekte des Sports bekannt sind?

Ihre persönliche Zielsetzung hat oberste Priorität.

Effektives Training höchster Qualität und mit individueller Ausrichtung.

Komplette Bewegungen und nicht einzelne Muskeln trainieren.

 

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SIN ECH AFORM?

PERSONAL TRAINING

Starten Sie Ihr AFORM Personal Training

Das AFORM Personal Training ist für jeden das beste Training. Kommen Sie AFORM und bleiben Sie AFORM, mit einem personalisierten Trainingsprogramm das auf Ihre Zielsetzung zugeschnitten ist.

AFORM lässt sich an Resultaten messen

 

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ZESUMMEN AFORM
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FUNCTIONAL CIRCUIT TRAINING

Immer Mittwochs von 18:30 - 19:30

In diesem Gruppenkurs lernen Sie Functional Training von seiner effektivsten Seite kennen.

Ziel des Functional Circuit Training ist es den kompletten Körper in einem Workout zu trainieren. Neben einem dynamischen Aufwärmprogramm beinhaltet das funktionelle Zirkeltraining Stationen für die Bereiche Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Stabilität. Es werden Stoß-, Zug-, Sprung-, Rotations-, Schnelligkeits- und Stabilisationsübungen trainiert.

Das Functional Circuit Training eignet sich als alleinstehendes Fitnesstraining oder als optimales Ergänzungstraining zu jeder Sportart. Es eignet sich für Anfänger, für Mannschaftssportler, für Ausdauersportler die mehr für ihre Kraft machen wollen oder für Kraftsportler die ihre Ausdauer trainieren möchten.

Das Functional Circuit Training motiviert, ist sehr abwechslungsreich und kann an jedes Leistungsniveau angepasst werden. Wenn Sie etwas für Ihre allgemeine Fitness machen wollen, dann finden Sie in diesem Kurs genau das Richtige.

INTERESSE?

DER MAXIMALE MONAT

1 Monat, 10 Trainingseinheiten. Finden Sie heraus was Sie in einem Monat erreichen können!

Dieser exklusive Gruppenkurs bietet Ihnen viele Vorteile die Ihnen sonst nur ein Personal Training bieten kann. Das Trainingsprogramm wird individuell und auf Ihr Ziel ausgerichtet. Der "maximale Monat" garantiert eine hohe Effektivität, abwechslungsreiches Training und eine professionelle Betreuung.

In insgesamt 10 Trainingseinheiten lernen Sie das Trainingskonzept und die Philosophie von AFORM kennen. Muskelkater, Spaß, Motivation und Abwechslung inklusive.

Jeden Monat startet eine neue Gruppe! Sichern Sie sich jetzt Ihren Platz und finden Sie heraus welche Fortschritte in nur einem Monat möglich sind. Um eine optimale Betreuungsqualität zu gewährleisten ist die Teilnehmerzahl auf 5 Plätze begrenzt!

Welcher Monat wird Ihr "maximaler Monat"?

INTERESSE?

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GEZIELT AFORM

IHR ZIEL: ABNEHMEN

Wenn Sie abnehmen wollen muss Ihre Energiebilanz negativ sein.

Das bedeutet, dass mehr Energie verbraucht werden muss als über die Ernährung aufgenommen wird. Daran führt kein Weg vorbei. Die Ernährung ist der Schlüssel zum Erfolg. Regelmäßige körperliche Aktivität und Sport unterstützen Sie beim Abnehmen und führen schneller zu einer negativen Energiebilanz.

Das Training ermöglicht einem zudem nach einer Gewichtsreduzierung sein Gewicht besser halten zu können.

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SIE WOLLEN ABNEHMEN?

SCHNELL AFORM
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LAUFEN

Man läuft nicht lange einfach nur so... Geht man laufen, hat man ein Ziel. Sei es um Stress abzubauen, Gewicht zu verlieren, seine Gesundheit zu verbessern oder als Vorbereitung auf einen Wettkampf. Egal welches Ziel Sie haben - Sie sollten einen Trainingsplan haben.

Je besser Ihr Training geplant ist, desto schneller erreichen Sie Ihr Ziel.

Der richtige Trainingsplan unterstützt Sie Ihr Lauftraining so zu strukturieren, dass es den erwünschten Erfolg bringt.

 

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ATHLETIKTRAINING

Die allgemeine körperliche Fitness hat im modernen Training einen höheren Stellenwert bekommen.

Ein zielgerichtetes Training der Komponenten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination ist von grundlegender Bedeutung und leistungsbestimmend. Sind es doch immer öfter die athletischeren Mannschaften oder die physisch stärkeren Sportler, die als Sieger aus Wettkämpfen hervorgehen.

 

Kontaktieren Sie Aform

SPORTVEREIN

Das Athletiktraining wird speziell in den Mannschaftssportarten (Fussball, Basketball, Handball, Volleyball,...) immer öfter von ausgebildeten Fachkräften durchgeführt. Diese Tendenz ist nicht nur im internationalen Spitzensport klar zu erkennen. Sowohl im Leistungssport, als auch im wettkampforientierten Amateur- und Freizeitsport werden vermehrt Athletiktrainer eingesetzt.

Eine Kooperation mit AFORM bietet Ihrem Sportverein oder Club die Möglichkeit ein effektives Athletiktraining in Anspruch zu nehmen.

Ziel von AFORM ist es die Athletik und die Fitness Ihrer Sportler grundlegend zu verbessern. Beeinflussen Sie die Leistungsentwicklung Ihrer Sportler positiv und verschaffen Sie Ihrer Mannschaft den entscheidenden Vorsprung.

 

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FUNKTIONSDIAGNOSTIK

Der Functional Movement Screen analysiert objektiv Schwachstellen im Bewegungsablauf.

Sportler und Athleten können sich aufgrund von Asymmetrien, Ausweichbewegungen und Schwach­stellen im Bewegungsapparat auf Dauer ineffektive und potenziell schädliche Bewegungsmuster aneignen. Dysbalancen oder neue Verletzungen sind die Folge.

Der FMS ermöglicht Bewegungsmuster nach objektiven Kriterien zu analysieren und Veränderungen zu dokumentieren. Der Test besteht aus sieben Übungen, mit denen grundlegende Bewegungsmuster überprüft werden, die jeder Sportler beherrschen sollte. Sie sind die Grundlage für fast alle athletischen Bewegungen. Auf Basis der Messwerte kann ein individuelles Trainingsprogramm für jeden einzelnen Sportler entwickelt werden, das gezielt auf die Schwachstellen eingeht und sie schnell verbessert. Ein korrektives Training kann langfristig nicht nur die Leistung des Sportlers erhöhen, sondern auch Verletzungen vorbeugen und Dysbalancen ausgleichen.

Der Functional Movement Screen hat sich im professionellen und leistungssportlichen Bereich etabliert und wird von verschiedenen Vereinen und Verbänden eingesetzt. Unter anderem wird der FMS beim DFB, Bayern München, Deutsche Handballnationalmannschaft, FC Barcelona oder auch bei den Leichtathleten der USA erfolgreich und kontinuierlich angewandt. Der Test ist aber grundsätzlich für jeden Sportler und Freizeitsportler sinnvoll.

 

Kontakt mit Aform aufnehmen

GESOND AFORM

GESONDHEETSCOACHING HËLLEF BEI KACHEN A FITNESS

Oft liegt es nicht an der Motivation seine Lebensgewohnheiten zu optimieren. Vielmehr fehlt es den Menschen an konkreten Informationen...

Wie kann ich zu Hause und im Alltag gesund kochen? Wie treibe ich richtig Sport und wie habe ich den Erfolg damit, den ich mir wünsche?

Im Workshop "Gesondheetscoaching" stehen genau diese Fragen im Mittelpunkt. Das Augenmerk liegt dabei auf der Praxis.

 

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ZEFRIDDEN & AFORM

MANDY GRAFF & MANOLA PAU

Mir zwee wollten onbedéngt rëm a Form kommen an dat eis Bikini-Figur fir de Summer prett ass.

Duerch den originelle Training vum Jeff konnte mir eis Problemzonen mat Spaass an zu zwee bekämpfen.

Duerch seng verschidde Methoden, Sportgeräter an ugepassten Exercicer ,konnte mir zu zwee präzis vun doheem aus trainéieren.
Wat flott wor, wor dat all Exercice fir eis 2 genee opgebaut war a mir sou och zu zwee konnte Trainéieren an bei all Training aner Übungen krute fir di selwecht Problemzonen.

Net nëmmen dat de Jeff en exzellenten Trainer ass, mä en ass och immens fäin, motivéiert an huet vill Gedold (egal wéi vill ee bei den Übunge meckert ;)) . Et gëtt ee vun him gepusht, mä ouni dat en ze vill Drock ausübt.

Mir zwee kënnen de Jeff just weider empfieelen an eis Zil hu mir och gepackt!!

ADELINE PAZZAGLIA & ATTA RISCH

Nous sommes 2 sœurs de 41 et 44 ans. En avril 2012 nous avons décidés de commencer à courir. En parlant à une diététicienne, elle nous informe d’un coach sportif « Jeff Paulus ». Nous fixons un rendez-vous et l’attendons avec hâte. Â notre 1er rendez-vous, il nous demande ce que nous attendons de lui et la nous lui expliquons de vouloir

commencer à courir pour être plus en forme, avoir plus de condition et surtout d’être plus libre quant à l’alimentation.

Nous lui racontons également que nous aimerions aller plus loin. Nous nous sommes fixés 4 buts. Le 1er c’est d’arriver à courir 5 km, le 2ème c’est faire nos premiers 10km, le 3ème c’est de courir les 12km du Walfer Vollekslaaf le 7 octobre 2012 et peut-être l’année prochaine de s’aventurer sur un semi-marathon. Jeff nous a préparé un plan d’entrainement. A ce jour nous l’avons suivi à la lettre et dans 1 semaine nous courrons notre 1ère course. Jeff a réussi à nous motiver dès le 1er moment de notre rencontre. Sans lui nous ne serions jamais arrivés jusque là. Merci pour tes précieux conseils Jeff !

ISABELLE FABER

Ech sin net de grousse Sportler, mee meng Gesondheet ass mir ganz wichteg.
Duerch e Reportage am Télécran gouf ech op de Gesondheetscoaching opmierksam.
Dat war e ganz interessanten Owend wou net nemmen dee sportleche Volet mee och deen vun der Ernährung en Thema war. Well dat eent ouni dat anert ass emmer nemmen d´Halschent.

De Virdeel mam Jeff ze trainéieren ass dat ech net an engem Fitnesscenter alleng mat
Geräter schaffe muss an dat ech net an engem Groupe e Programm maachen dee mech iwer-oder ennerfuerdert.

Mäin Trainingsprogramm ass genau fir meng Motivatioun a mäin Ziel opgebaut; et sin Übungen déi emmer erem variéieren dat et net langweileg get, déi ech doheem, beim Spadséieren mat mengem Hond oder während der Hausaarbecht (wann ech wierlech emol keng Zäit hun) mat abaue kann, an domat och keng Ausried hun fir se net ze maachen. An natiirlech ass et méi einfach den "innere Schweinehund" a Schach ze halen, well fuddele geet net :-)

 

De Jeff ass emmer gutt gelaunt, motivéiert een an huet emmer interessant Informatiounen
iwer déi diverse Trainingsmethoden, d´Muskelen, Ausdauertraining etc.
Den Training ass fir mech all Cent wäert.

100% AFORM

MANON MAROCHI-BOCK

Ziel: no Schwangerschaft erem a Form ze kommen!

Mein Haaptgrond fir mat engem Personaltrainer ze traineiren war, fir individuell an professionell betreit ze gin.

Ech wollt anescht traineiren wei ech daat am Fitness Center gewinnt war. Ech krut mech net mei motiveiert fir op dei langweileg Geräter an en plus hun ech keen Resultat respektiv Fortschrett mei gesin.

Unfanks hun ech 2 mol an der Woch mat Trainer traineiert. Zimlech schnell waren Fortschretter ze gesin, an zousätzlech sin ech motiveiert gin. Den Trainingsplang gett no enger Zeit erem ungepasst.

Haut machen ech 1 mol an der Woch Fitnesstraining matt Trainer an den Recht vun der Woch traineiren ech aleng an orienteiren mech no mengem individuellen Ausdauer-Cardio-Programm.

Wann een d´Grondübungen gudd beherrscht kann een mat engem minimalen Zeitopwand en maximalt Resultat errechen an erem top A-FORM kommen.

MARY VAN DYCK

Ech haat e Joër opgehaal mam Basket an hun och déi Zait net sou vill Sport gemach.

Ech wollt awer nees « a Form » kommen, fir déi nächst Saison rëm ze spillen, an hun den Jeff ugeschriwen.

An engem éischten Rendez-vous bei mir doheem, wou mir zesummen gekuckt hun, wat main Ziel wier, huet den Jeff mir een Personal Training proposéiert.

Déi Woch drop as ët direkt lass gang.

Mir hun eis 1 mol, wann ët méiglech war och 2 mol an der Woch gesin an zesummen traineiert.

Ech wosst nët wat mëch géng erwaarden, mee ët huet mir immens Spaass gemach an no kuerzer Zait hun ëch och Resultater gesin.

Den Training gouf speziell op meng Zieler ausgeschafft an sou d’Übungen ugepasst.

Fir déi Leit, déi net gaer an een Fitnessraum gin an do op Geräter sëtzen, an awer wëllen eppes fir hier Muskulatur machen an sëch wuel fillen, as dem Jeff sain Training optimal.

Et war super ze gesin, waat een alles vun Übungen machen kann, och ouni vill Plaatz an Material.

Den Jeff huet éng super Abëscht gemach.

Professionell, mat vill Gedold, Witz an Asatz huet hien mëch emmer rëm motivéiert an ugespornt dat Bëscht aus mir eraus ze huelen.

Muskelkater as natirlech nët ausbliwwen, mee dat gehéiert jo och dozou.

Ech kann séng Arbëscht nëmmen luewen an weider emfehlen. Et mëcht Sënn an Spass mat him ze schaffen. Hien wees vun waat hien schwätzt, kann den Zweck vun all Übung genau erklären an firwaat genau déi Übung wichtëg fir een as.

Ech haat éng super Zait, mat vill Schwees, Muskelkater an Ustrengung, mee awer och Spass, Lachen an sech « a Form » fillen!

TESSY HANSEN

A form ass net esou wéi all déi aner. Do heescht et net komm, bezuehl a plo mech net.

A form bidd ee Berodungsgespréisch fir 0€ un, wou ee scho genau mierkt op een dese Wee well aschloen oder léiwer net.

A form betreit seng Clienten waerend dem Programm an och nach dono. Stin engem zu all Moment bei Froen oder Änerungen zur Säit.

No desem Gespréisch woost ech fir mech, dass dest daat waer, waat mir géif hëllefen. An hun fir mech dese Wee an Ugreff geholl. Eng Woch ass vergang, an dun krudd ech main perséinlechen Programm an engem weideren Gespréisch erklärt a gewisen. Desen war genau op mech ofgestemmt. D.h laut dem 1. Gespréisch mat mengen Vierléiften a Boboen. Ech krudd och proposéiert, main Plang mam Jeff zesummen ze maachen. Hun et awer mol alleng wollten probéieren, an hun et och hi kridd.

Dese Programm war fir mech ee grousen Erfolleg. Een huedd bewierkt, dass ech bis elo 30 Kilo ofgeholl hun, a mech besser a méi fit fillen. Och wann et am Ufank Iwerwannung an Eiergéiz kaascht huedd, ass d´Resultat genial.

Opwuel ech ee grouse Sportmuffel war, hun ech et beibehaalen, och no mengem Programm weider Sport ze maachen an op meng Ernährung opzepassen.

Mir perséinlech hued et gefall, dass ech meng Grenzen néi kenne geléiert hun, an Spass u Saache kridd vun deenen ee nie virdrun gemengt hued se ze maachen. An dest léit ganz vill un enger gudder Berodung a Mathëllef, wann ee wess et kann een sech emmer un eng Persoun wenden, déi engem virun hëlleft.

Ech perséinlech géif emmer rem dese Wee mat a form aschloen.

EFFEKTIV AFORM

TRAINIEREN SIE MIT PROFESSIONELLEM EQUIPMENT.

Bestellen Sie das effektivste und beste Trainingsmaterial aus dem Functional Training Bereich bei AFORM.

AFORM bietet Ihnen die Möglichkeit alle Produkte in einer Trainingsstunde kennen zu lernen oder sogar vorab zu testen.

Numéro de l´autorisation ministérielle: 10033496/0

FLOWIN® SPORT PAKET

BESCHREIBUNG

Das einzigartige "High-Friction-Trainingssystem" von Flowin® ermöglicht ein umfassendes und effektives Ganzkörpertraining. Die Flowin® Trainingsmatte ist vielseitig einsetzbar und für jedes Fitnesslevel geeignet.

Das Flowin® Sport Paket besteht aus: 1 Flowin®Trainingsmatte - 2 Flowin® Hand-Pads - 2 Flowin® Fuß-Pads - 1 Flowin® Knie-Pad - 1 Trainings-DVD - 1 Aufbewahrungstasche.

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AUSWAHL & PREISE

Flowin® Sport Paket - 150€
Flowin® Sport Paket mit Trainingsstunde - 200€

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GRAY COOK BAND

BESCHREIBUNG

Dieses Kräftigungsband für jede Bewegung kann vielfältig eingesetzt werden und hilft den gesamten Körper "a form" zu bringen. Die gleitenden Schaumstoffgriffe geben Halt und Stabilität. Die Schlaufen an den Enden und in der Mitte des Bandes ermöglichen einem, dass das Band überall befestigt oder von einem Trainingspartner gehalten werden kann. Das Gray Cook Band gibt es in sechs verschiedenen Wiederständen für ein individuell angepasstes Training.

 

AUSWAHL & PREISE

Lila - 65€
(Extra-leicht) - ca 9,1 kg

Pink - 65€
(Leicht) - ca 13,6 kg

Magenta - 65€
(Mittel) - ca 18,1 kg

Orange - 65€
(Schwer) - ca 22,7 kg

Rot - 65€
(Super-schwer) - ca 27,2 kg

Gelb - 65€
(Extra-schwer) - ca 31,8 kg

Gray Cook Band mit Trainingsstunde - 115 €

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PROFESSIONELL AFORM

GYMSTICK

BESCHREIBUNG

Der Gymstick besteht aus einem 130cm langen Fiberglasstab mit weichem Griffpolster und zwei 75cm Tubes. Die Farben stehen für unterschiedliche Bänderstärken und ermöglichen ein Training für jedes Leistungsniveau. Der Gymstick ist in fünf verschiedenen Stärken erhältlich und wird jeweils mit einer Trainings-DVD, einem Poster mit Übungen und einer Tasche geliefert.

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AUSWAHL

Grün (Leicht)
Widerstand 1-10 kg - Rehabilitation, Senioren, Einsteiger

Blau (Mittel)
Widerstand 1-15 kg - Frauen, Jugendliche

Schwarz (Stark)
Widerstand 1-20 kg - Männer, gut trainierte Frauen

Silber (Extra-stark)
Widerstand 1-25 kg - Gut trainierte Männer

Gold (Extrem-stark)
Widerstand 1-30 kg - Athleten, Leistungssportler

 

PREIS

Gymstick 70 €
Gymstick + Trainingsstunde 120 €

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GYMNASTIKMATTE

BESCHREIBUNG

Airex Matten werden in vielen Bereichen eingesetzt und heben sich durch ihre Qualität ab. Sie sind komfortabel, strapazierfähig, langlebig und rutschfest. Das hautfreundliche Material nimmt weder Schmutz noch Feuchtigkeit auf und bietet ein Maximum an Hygiene. Optimale Dämpfungseigenschaften garantieren Matten mit einer Höhe von 1,5cm.

 

AUSWAHL & PREISE

Airex Corona - 125€
180x100x1,5 cm

Airex Coronella - 85€
180x60x1,5 cm

Airex Pilates - 70€
180x100x1,5 cm

Airex Fitline - 60€
180190x60x0,8 cm

Airex Fitline 140 - 50€
140x58x1 cm

Farben je nach Verfügbarkeit bitte anfragen.

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GYMNASTIKBALL

BESCHREIBUNG

Der original Pezzi-Ball ist ein Gymnastikball mit dem sich sehr vielseitig trainieren lässt. Den Pezzi-Ball kann man auch als Sitzball verwenden. Tauschen Sie ihn gegen Ihren Stuhl und stärken Sie so Ihre Rückenmuskulatur. Der original Pezzi-Ball von Ledragomma ist rutschfest und erlaubt ein sicheres Training, auch bei schwierigen Übungen.

 

AUSWAHL & PREISE

Pezzi-Ball 42cm - 25€
Sitzball: Körpergröße bis 140cm

Pezzi-Ball 53cm- 25€
Sitzball: Körpergröße bis 155cm

Pezzi-Ball 65cm- 30€
Sitzball: Körpergröße bis 175cm

Pezzi-Ball 75cm- 30€
Sitzball: Körpergröße ab 175cm

Mit Trainingsstunde + 50 €

Farben je nach Verfügbarkeit bitte anfragen.

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HARTSCHAUMROLLE

BESCHREIBUNG

Die Schaumstoffrolle erfreut sich immer größerer Beliebtheit und dient der Selbstmassage. Die Hartschaumrolle oder Foam Roll führt vor dem Training zu einer verbesserten Vorerwärmung der Muskulatur und verringert die Muskelspannung. Nach dem Training bewirkt sie eine schnellere Regeneration. Die Soft Version ist deutlich weicher und ideal für Einsteiger.

 

AUSWAHL & PREISE

Soft Foam Roll - 25€
(30x15 cm)

Soft Foam Roll - 40€
(30x15 cm)

Foam Roll - 25€
(30x15 cm)

Foam Roll - 40€
(90x15 cm)

Jetzt bestellen

MINIBAND

BESCHREIBUNG

Dieses kleine Trainingsband ist vielseitig einsetzbar und sehr populär. Neben dem Training der kompletten Hüftmuskulatur dient es ebenfalls als dynamische Aufwärmhilfe. Das Band formt eine Schlinge aus 22 x 5 cm und kann sich bis auf das dreifache dieser Länge ausdehnen. Die Bänder gibt es in vier verschiedenen Stärken und Farben.

 

AUSWAHL & PREISE

Gelb (Leicht) - 10€
Grün (Mittel) - 10€
Blau (Stark) - 10€
Schwarz (Extra-stark) - 10€

Jetzt bestellen

VARIOSLING® PROFESSIONAL PAKET

BESCHREIBUNG

Der Variosling® Professional ist ein absolut hochwertiger Sling Trainer (Suspension Trainer). Das Sling Fitness Training revolutioniert bekannte Trainingsmethoden und ermöglicht über 300 Übungen. Das Besondere am Variosling® ist, dass er auch bei einfachen Übungen den ganzen Körper mit einbezieht.

Das Variosling® Professional Paket besteht aus: Variosling® Professional Suspension Trainer - Türanker - praktischer Sportbeutel - Slingfitness DVD Vol. 1-3 + 2.2 (4 DVDs) - Übungsposter - Trainingshinweise - Übungshandbuch - Decken- und Wandhalterung (aus Edelstahl) - Karabiner.

VIDEO ANSCHAUEN

 

AUSWAHL & PREISE

Variosling 180 €
Variosling + Trainingsstunde 230 €

Den Variosling® Professional Suspension Trainer einzeln können Sie zum Preis von 150 € erhalten.

Jetzt bestellen

2013
BLOG

DEHNEN: "WANN" UND "WIE"?

In der Vergangenheit wurde dem Dehnen oder Stretching eine Vielzahl von Effekten zugeschrieben. Im Freizeitsport, im Fitnessstudio, aber auch im leistungssportlichen Training halten sich bis heute fehlerhafte Meinungen und Gewohnheiten. Einige dieser Aussagen konnten inzwischen durch wissenschaftliche Untersuchungen widerlegt werden.

Entscheidend ist “Wann” und “Wie” gedehnt wird!

Alle Infos hier:

PRAXISTIPPS FIR D´ERNÄHRUNG

D´Ernährung ass e wichtegt Thema wann et drem geet AFORM ze kommen, an ze bleiwen.

Iesst ofwiesslungsräich, gesond a faarweg!

Op waat Dir nach sollt oppassen beim Iessen...

Méi Informatiounen!

D´WOURECHT IWWER PERSONAL TRAINING

Dir sidd Iech nach net secher ob Personal Training dat richtegt fir Iech ass?

Da kenne folgend Informatiounen Iech bei Ärer Entscheedung hëllefen.

Beim Personal Training gëtt fir Iech en individuellt Konzept ausgeschafft, dat Iech a méiglechst kuerzer Zäit un Äert d´Ziel brénge soll. Do ukomm läit et un Iech, Äre Level ze halen oder nei Zieler ze setzen. Am Géigendeel zu engem "normalen" Training (z.Bsp. am Fitness Center) wäert Dir beim Personal Training vill méi Erfolleg beim Training hunn, an a méi enger kuerzer Zäit méi Progrèsen maachen.

Dir musst Iech awer och bewosst sinn, dass Dir am Verglach zu deenen Aneren, déi kee perséinleche Fitnesscoach hunn, en "onfaire" Virdeel hutt. Et wäert nämlech net nemmen Iech opfalen, dass Dir Iech besser spiert, méi ausgeglach sidd, eng besser Fitness an eng positiv Ausstrahlung hutt.

Leider ass et awer net ganz esou einfach...

 

BLOG
2012

DEN 1TE MUSKEL

D´Beweegunge fänken alleguer bei engem Muskel un.

De Musculus transversus abdominis ass een Bauchmuskel dee queesch verleeft a méi déif läit. Hien leet sech ewéi een natierleche Rimm ëm eis Taille a ka géint Réckwéi am Lendeberäich hëllefen.

Firwaat dëse Muskel sou wichteg ass

GESOND IESSEN

Hei fannt Dir e Rezept aus dem Buch “de Gesondheetscoach”. Ideal vir Sportler: Präparéiert alles virun Ärem Training, maacht den Uewen un wann Dir dusche gitt a genéisst duerno e wonnerbart Iessen, ouni vill Zäit ze verléieren.

Vill Spaass beim Nokachen

INTERVIEW UM RADIO 100,7

Interview mam Joëlle Drees, am Kader vum Ernährungsforum beim Radio 100,7.

D´Thema vum Gespréich ass Sport an Ernährung.

Interview lauschteren

 

GESONDHEETSCOACHING UM RTL

Präsentatioun vum Projet Gesondheetscoaching an der Sendung "20vir" mam Tanja De Jager. (ab 6:10 min)

Sendung kucken

MÄßIG, ABER REGELMÄßIG - 60 PLUS

Luxemburger Wort, Sonderbeilage 60 Plus, 11. Mai 2012, Bericht von Françoise Hanff

Laut Fitnesscoach Jeff Paulus verfügen Senioren über mehr körperliches Potenzial als häufig angenommen

Laut Studien ist der Grund für die Minderung körperlicher Leistung im Alter eher beim inaktiven Lebenswandel als bei biologischen Prozessen zu suchen. „Ältere Menschen haben viel mehr physisches Potenzial als häufig angenommen“, erklärt Jeff Paulus, Fitnesscoach und Personal Trainer, gegenüber dem Luxemburger Wort.

Bericht lesen

MAT MIR AFORM

JEFF PAULUS

DIPLOM-SPORTLEHRER

FITNESSCOACH

PERSONAL TRAINER

ATHLETIKTRAINER

 

De Jeff Paulus huet zu Saarbrécken Sportwëssenschaft studéiert an ass Diplom-Sportlehrer. No sengem Studium huet hien am Mee 2011 AFORM gegrënnt. Haut schafft de Jeff selbstänneg als Fitnesscoach, Personal Trainer an Athletiktrainer. No den Ufäng zu Bettenduerf, ass AFORM säit dem 5. Dezember 2012 zu Schëffléng am Espace Paramédical du Sud.

 

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